Ricomincia: capire il burnout e cosa fare (guida PDF)

Ti senti stanco da mesi, il weekend non basta più e fai fatica a capire se è solo stress? Questa guida ti aiuta a dare un nome a ciò che stai vivendo e a capire da dove ripartire.

Cosa trovi dentro

• Che cos'è il burnout secondo l'OMS e come si distingue da stanchezza e stress
• Le quattro fasi e le sei aree della vita lavorativa da cui può nascere
• I segnali da non sottovalutare, nel corpo, nelle emozioni e nel comportamento
• Un esempio pratico di giornata e i falsi miti più comuni
• Cinque leve concrete per fermare le perdite di energia
• Quando e a chi chiedere aiuto: medico di base, psicologo, psicoterapeuta, servizi pubblici
• Come parlarne e come aiutare una persona vicina
• Approfondimenti: turnisti, chi assiste un familiare, genitori, studenti
• Fonti istituzionali e scientifiche citate

Formato: PDF di 27 pagine, in italiano, da leggere su qualsiasi dispositivo.

Non incluso: il Kit di 30 giorni (lo trovi da solo o nell'edizione Premium).

Consegna: prodotto digitale, nessuna spedizione. Ricevi il link per scaricarlo via email subito dopo l'acquisto.

Questa guida ha finalità informative e di auto-aiuto. Non sostituisce una diagnosi, una visita medica o una terapia. Se stai male, parla con il tuo medico di base. In caso di emergenza chiama il 112.

Trattandosi di contenuto digitale, al momento dell'acquisto ti chiediamo di acconsentire alla consegna immediata e di prendere atto che, con il download, perdi il diritto di recesso (art. 59, lett. o, Codice del Consumo). Acquisto riservato ai maggiorenni.